人文北京（人文奥运）研究中心

来源：光明网  2020-03-03

“首先要培养青少年的运动兴趣，诸如跳绳、踢毽子、打乒乓球等都是青少年比较喜欢的运动方式，互动性和趣味性比较强，也适宜全家一起玩。”中国健康管理协会运动健康管理专业委员会副主任兼秘书长、中国人民大学副教授吴广亮表示，“防御疫情，科学定量运动很重要。” 怎样科学定量运动有助于防止病毒入侵？吴广亮举例说，在房间里站起来走两步再蹲下，坚持1-5分钟，身体稍微变热就可以；像伸懒腰一样轻微运动，只要身体感觉舒服就可以；在家里利用新媒体跟着教练练习，练1-5分钟，呼吸见喘就达到了科学定量。对于青少年，以上任何一种都是合适的。